UQAM Centre sportif

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33 vidéos sélectionnées

Cardio-tonus du Centre sportif de l'UQAM

Ce cours du Centre sportif de l'UQAM, s'adresse aux débutants comme aux plus expérimentés. Il propose un entraînement complet, original et motivant.

À l'aide d'équipements innovateurs et perfectionnés, les participants enchaînent des exercices variés, afin de développer force, vitesse, agilité, flexibilité et les composantes cardiovasculaires. Sous la supervision des kinésiologues, vous pourrez parfaire vos aptitudes physiques et apprendre à graduer le niveau de difficulté de...

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Centre sportif de l'UQAM

Le Centre sportif invite la communauté de l'UQAM à profiter des cours, activités et événements qui y sont organisés. Il suffit de faire activer sa carte UQAM pour avoir accès à une trentaine d'activités gratuites dont la salle d'entraînement, la piste de course, la piscine, le mur d'escalade et les plateaux sportifs. Les usagers peuvent également s'inscrire à peu de frais à une centaine d'activités originales, variées et stimulantes.

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Kangoo Jumps au Centre sportif de l'UQAM

Les bottes «Kangoo» font leur apparition au Centre sportif et vous permettront de vous entraîner tout en vous amusant au maximum. Plaisir garanti! Ce cours dynamique vous permettra de travailler efficacement votre système cardiovasculaire et musculaire, particulièrement les cuisses, fessiers et abdominaux. Accessible à tous les niveaux de condition physique.

Merci à June Barry pour la vidéo

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Mur d'escalade du Centre sportif de l'UQAM

Plusieurs voies de différents niveaux sont offertes sur une paroi d'une hauteur de 14 mètres. Le mur d'escalade du Centre sportif de l'UQAM est accessible seulement à ceux qui ont leur accréditation du Centre sportif.

En plus de la paroi principale, une aire d'entraînement de deux pans inclinés, un mur vertical, un toit, un campus et une dalle sont à la disposition des grimpeurs sur la piste de course.

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Aqua SUP yoga du Centre sportif de l'UQAM

L'aqua yoga se pratique en piscine, où chaque participant a une planche à pagaie (SUP) à sa disposition. Les postures sont exécutées en majeure partie sur la planche, qui fournit une surface assez stable, et, parfois, dans l'eau.

L'aqua yoga constitue une bonne façon de retrouver les bienfaits du yoga (flexibilité, relaxation, respiration), en y ajoutant l'aspect agréable d'être en contact avec l'eau. Le support de la planche à pagaie constitue quant à lui un défi pour...

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Gym liquide illimité Centre sportif de l'UQAM

Espace d'entraînement dans la piscine muni d'équipements d'entraînement musculaire, de steps, de trampolines, d'aqua-poles, de vélos et de tapis roulants aquatiques stationnaires en eau peu profonde.

Supervision et animation par des kinésiologues. Initiation et programme d'entraînement de groupe gratuits en s'informant auprès du moniteur. Réservé aux étudiants de l'UQAM.

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Cours Insanity au Centre sportif de l'UQAM

Ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance et force cardio-vasculaire en travaillant votre cœur sous forme d’intervalles. Tous les exercices sont effectués avec le poids de votre corps et sollicitent l’ensemble des muscles. Les muscles des membres supérieurs et inférieurs ainsi que les abdominaux et le dos seront sollicités pour vous offrir un entraînement complet et intense. Chaque personne peut effectuer les exercices à son propre rythme. Venez tester vos limites!

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Cours POUND au Centre sportif de l'UQAM

Un tout nouveau cours dans la programmation du bracelet MÉGA-FORME! Pound est un entraînement cardio-vasculaire et musculaire où on utilise des bâtons pour taper au sol à la manière d’un joueur de batterie. Les mouvements effectués, inspirés du yoga et pilates, permettent de travailler intensément les systèmes cardio-vasculaire et musculaire. La musique est un élément essentiel pour offrir un cours dynamique, rempli de rythme et de plaisir.

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Accro-yoga du Centre sportif de l'UQAM

Cette discipline intègre la pratique du yoga dans une activité originale qui propose une pratique à deux personnes : un porteur et un porté. Les rôles s'alternent entre les différents participants, apportant une dimension plus gymnique à la discipline traditionnelle.

En plus de travailler le renforcement musculaire, la flexibilité et la respiration, l'accro-yoga met l'accent sur la confiance et l'échange entre les partenaires et apporte un aspect très convivial à la pratique du...

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Cardio-militaire du Centre sportif de l'UQAM

Ce cours comprend une série d'exercices faits sous forme de circuits qui solliciteront le système cardiovasculaire tout en favorisant la musculation. Ce cours dynamique et amusant, sans chorégraphie, est idéal pour les gens qui aiment la variété. Possibilités de travailler avec différents outils tels que des poids ou ballons.

Tous les détails ici : http://sports.uqam.ca/cours/conditionnement-physique/cardio-militaire.html

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