UQAM Centre sportif

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Cardio lève-tôt au Centre sportif de l'UQAM

Le cours Cardio-militaire comprend une série d'exercices faits sous forme de circuits qui solliciteront le système cardio-vasculaire et musculaire. Ce cours dynamique et amusant, sans chorégraphie, est idéal pour les gens qui aiment la variété. Possibilités de travailler avec différents outils tels que des poids ou ballons.

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Gym liquide du Centre sportif de l'UQAM

Le Gym liquide, muni de matériel d'entraînement musculaire, de vélos, d'AcquaPole®, de steps et de tapis roulants aquatiques, est dirigé par des kinésiologues. Chaque participant est évalué, reçoit un programme personnalisé et bénéficie d'un suivi pendant 7 semaines.

Le Gym liquide est accessible aux personnes de tous âges, nageur ou non et est tout indiqué à la suite d'une blessure, d'une chirurgie, d'un déconditionnement ou simplement pour tous ceux qui cherchent une façon...

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Hockey cosom du Centre sportif de l'UQAM

Ligue de hockey cosom de 4 contre 4, avec 9 joueurs par équipe lors d'un match.

Maximum de 11 joueurs dans l'alignement pour la session. Les joueurs supplémentaires doivent payer 10$ à chaque partie pour jouer.

Les bâtons, les balles et l'équipement des gardiens de but sont fournis. Le port de protège-tibias (disponibles au comptoir de prêt gratuitement) et de lunettes protectrices (en vente au comptoir de prêt) est fortement recommandé.

Plusieurs niveaux de jeu sont offerts.

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Le bollywood au Centre sportif de l'UQAM

Cette danse inspirée des films indiens mélange différents styles, notamment le classique, le hip-hop, le funk et le folklore indien.

Ce cours est tout indiqué pour les mordus de danse et, bien sûr, les amateurs des films de Bollywood (contraction de Bombay et de Hollywood).

Cette activité permet de faire travailler tous les muscles du corps, en plus d'acquérir grâce et souplesse. Deux niveaux sont offerts.

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Aqua-spinning du Centre sportif de l'UQAM

Cours de groupe sur vélo aquatique stationnaire. Venez améliorer votre endurance et votre puissance cardiovasculaire tout en bénéficiant des propriétés de l'eau. Cet entraînement peut être adapté au niveau de condition physique de chacun.

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Programme SCORE du Centre sportif de l'UQAM

SCORE est un programme d'entraînement physique (musculaire et cardiovasculaire) doublé d'un programme d'entraînement aux habitudes de vie et aux habiletés de réussite.

À travers différentes activités, il permet de développer, en plus de l'aspect sportif, ses capacités de concentration, d'organisation, de relaxation et d'études.

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Spinning au Centre sportif de l'UQAM

Cours de groupe sur vélo de spinning. Le moniteur vous dirige à travers un parcours d'endurance ou encore un parcours parsemé de montées et de sprints. Entraînement intense, mais pouvant être adapté au niveau de condition physique de chacun.

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Zumba du Centre sportif de l'UQAM

Ce cours vous fera danser tout en brûlant des calories. Chaque séance comprend une période cardiovasculaire composée de chorégraphies inspirées principalement des danses latines, suivie d'une courte période d'exercices musculaires.

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Cours EDJ (entraînement du jour) au Centre sportif de l'UQAM

Entraînement fonctionnel et intense à la manière du cross-fit, sous la supervision d'un entraîneur spécialisé. Utilisation de matériel spécialisé comme les TRX, les cordes lourdes d'entraînement et les boîtes pliométriques. Places limitées.

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