UQAM Centre sportif
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33 vidéos sélectionnées
Danse latine au Centre sportif de l'UQAM
Ce cours vise l'apprentissage des danses latino-américaines telles que la salsa, le merengue et la bachata. Les pas de base, des enchaînements et des techniques de danse en couple sont enseignés.
Les inscriptions se font avec ou sans partenaire; il est cependant recommandé de s'inscrire en couple.
Pour tous les détails, visitez le www.sports.uqam.ca
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Cours d'entraînement sur planches flottantes au Centre sportif de l'UQAM
L'entraînement sur planches flottantes (ESP) intensifie chaque mouvement, créant un focus sur les muscles stabilisateurs (abdominaux, quadriceps, fessiers). Le programme ESP, dirigé par un kinésiologue, a été conçu pour une évolutivité universelle, ce qui en fait le programme d’entraînement parfait pour tous les niveaux, peu importe l’expérience. Plaisir assuré!
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Salle d'entraînement du Centre sportif de l'UQAM
Appareils de musculation, poids et haltères, rameurs, bicyclettes stationnaires, tapis roulant, elliptiques, escaladeurs et summit trainers sont disponibles à la salle d'entraînement du Centre sportif de l'UQAM. Initiation et programme d'entraînement de groupe gratuits, en s'informant auprès du moniteur.
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Aqua-trampo du Centre sportif de l'UQAM
Ce cours offre un entraînement sur trampoline individuel qui vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire et musculaire, particulièrement les cuisses, fessiers et abdominaux. D’autres exercices dans la partie non profonde de la piscine peuvent être effectués pour compléter cet entraînement efficace et différent.
Merci à June Barry pour la vidéo
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Piscine du Centre sportif de l'UQAM
La piscine du Centre sportif de l'UQAM comprend 6 couloirs de 25 mètres et à chaque plage-horaire programmée, au moins 2 couloirs sont mis à la disposition des usagers.
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Yoga dynamique du Centre sportif de l'UQAM
Le yoga dynamique se distingue des autres formes de yoga par son approche sportive.
Dans un rythme continu, les postures sont liées les unes aux autres, accompagnées du contrôle de la respiration. Cette méthode crée une chaleur interne qui aide l'organisme à se libérer des tensions, assouplit le corps et calme l'esprit.
Tous les détails ici : http://sports.uqam.ca/cours/relaxation/yoga-dynamique.html
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Boxe olympique au Centre sportif de l'UQAM
Ce cours permet d'apprendre les rudiments de la boxe olympique. La corde à sauter, le shadow boxing, le sac de frappe et la musculation composent cet entraînement dynamique. Réveillez l'athlète qui sommeille en vous !
Pas de combat. Les bandages pour les mains sont obligatoires (en vente au comptoir de prêt).
Pour tous les détails, visitez le www.sports.uqam.ca
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Muay thaï au Centre sportif de l'UQAM
La boxe thaïlandaise (également appelée muay thaï) a été créée par l'armée thaïlandaise au 16e siècle. Elle s'appuie sur l'utilisation de 4 armes corporelles : poings, pieds, coudes et genoux.
Différentes techniques sont visitées, telles que le coup de pied circulaire et le «clinch».
Ce cours met à contribution différentes habiletés physiques, comme la puissance et l'endurance. Il constitue un entraînement musculaire et cardiovasculaire exigeant.
Pour tous les détails,...
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Cardio abdos-fesses + du Centre sportif de l'UQAM
Ce cours comprend une période cardiovasculaire composée de différents enchaînements de mouvements et d'exercices qui feront travailler plusieurs muscles et principalement le cœur. Elle est suivie d'une période de musculation, afin de solliciter les abdominaux, les fesses et plusieurs autres muscles. Excellent pour améliorer sa condition physique en général.
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Pilates du Centre sportif de l'UQAM
Les exercices pilates visent avant tout la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement musculaire. Le bassin, l'abdomen et les fessiers sont à la base d'une posture et d'un maintien adéquats.
Le cours mise sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité. Une attention particulière est portée à la respiration.
Tous les détails ici : https://sports.uqam.ca/cours/conditionnement-physique/pilates.html
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